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冬日里,红薯成了最应景的食物之一,无论是蒸的仍是烤的,都能带来特别好的味觉和嗅觉体会。红薯虽好,有些需求留意的几点还想提示我们。
首要,每次吃红薯的量最好在3两以下,由于红薯简单使胃肠道里发生很多二氧化碳气体,假如吃太多,会让人腹胀、打嗝。而且主张仍是不要在空腹时吃太多,空腹食用时,简单影响胃酸的很多排泄,易引起腹部不适。其次,吃红薯后要减少吃主食的量,由于红薯富含淀粉,热量较高,用来部分代替主食,才干发挥其健康成效。再次,胃溃疡、多酸性缓慢胃炎,胃动力欠好的人要少吃,避免使病况加剧。最终,假如忧虑吃红薯腹胀,能够将其与大米或糯米一同煮粥喝,能有用缓解不适感。
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